A saúde dos olhos

A saúde dos olhos não é apenas uma questão de sorte para uma grande parcela da população. Uma boa saúde dos olhos depende de você.
O que fazer para evitar a perda visual?
Medidas que garantam uma vida saudável tem direta relação com a diminuição da perda da visão. Dentre elas:

  • Bom sono;
  • boa alimentação;
  • suplementação vitamínica;
  • não fumar;
  • diminuir o stress
  • proteção contra o sol
  • uma dieta balanceada contendo uma ampla gama de vitaminas e minerais é essencial para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos.

Como os fatores nutricionais podem colaborar na saúde ocular:

  • Protegendo seus olhos contra danos oxidativos;
  • mantendo a função do nervo óptico;
  • reduzindo o risco da cegueira noturna;
  • estudos sugerem que o equilíbrio de nutrientes relevantes ativos (vitaminas, carotenóides e minerais) podem ter um importante papel na saúde ocular. Eles devem ser obtidos dos alimentos uma vez que não podem ser fabricados pelo corpo humano.

Alimentos fortificados e suplementos podem ser uma útil fonte adicional destes nutrientes na dieta. Vitaminas e minerais são essenciais para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos.

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