A saúde dos olhos não é apenas uma questão de sorte para uma grande parcela da população. Uma boa saúde dos olhos depende de você.
O que fazer para evitar a perda visual?
Medidas que garantam uma vida saudável tem direta relação com a diminuição da perda da visão. Dentre elas:
- Bom sono;
- boa alimentação;
- suplementação vitamínica;
- não fumar;
- diminuir o stress
- proteção contra o sol
- uma dieta balanceada contendo uma ampla gama de vitaminas e minerais é essencial para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos.
Como os fatores nutricionais podem colaborar na saúde ocular:
- Protegendo seus olhos contra danos oxidativos;
- mantendo a função do nervo óptico;
- reduzindo o risco da cegueira noturna;
- estudos sugerem que o equilíbrio de nutrientes relevantes ativos (vitaminas, carotenóides e minerais) podem ter um importante papel na saúde ocular. Eles devem ser obtidos dos alimentos uma vez que não podem ser fabricados pelo corpo humano.
Alimentos fortificados e suplementos podem ser uma útil fonte adicional destes nutrientes na dieta. Vitaminas e minerais são essenciais para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos.
